Avatar Lost V Stagione 1

 

Confesso che tra questi ne ho voluto inserire qualcuno delle ultime puntate della IV… 😉

          

        

        

        

        

        

        

 

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Erika all’Hafla

Alla festa Hafla ha partecipato anche Erika dell’Acqua..

Diciamo che ha aperto le danze 😉

Anch’io ho ballato con lei… e questo mi ha riempito di gioia… ma qui vi propongo il suo “assolo” 😀

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Cintura di sicurezza..

Quando si raccomanda di mettere la cintura di sicurezza… non è certo per dar fastidio agli automobilisti…. 8)

Questo video sensibilizza abbastanza al riguardo… io l’ho trovato molto esplicativo… 😉

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Hafla Festa Tribal al San Lo’

In conclusione del Workshop di Tribal Fusion tenuto da Anasma Vuong e Geneva Bybee, il 6-7-8 febbraio, ci sarà Hafla: la festa di chiusura del weekend.
E’ il raduno della comunità di Danza Tribal di Roma.
Ognuno può portare liberamente da bere e da mangiare, musica per ballare, strumenti da suonare, sagat, costumi da indossare, idee da scambiare.

Domenica 8 febbraio alle  17.30 al San Lo’
ingresso € 5

Ci sarà anche il Bazaar Tribale durante tutto il fine settimana, a partire da oggi!!!! 😀

Info e prenotazioni
San Lo’
via Tiburtina Antica, 5/b
tel 06 4467158

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Danza del Ventre: attenzione alla schiena

 

Sebbene questa danza sia benefica per tantissime cose, se fatta male, può causare problemi.
Talvolta qualche insegnante si improvvisa tale, o semplicemente non riesce a controllare minuto per minuto ciascuna singola allieva e così può capitare di tornare a casa con un fortissimo mal di schiena.

In realtà la Danza del Ventre, se correttamente eseguita, elimina il mal di schiena e migliora la postura… ma allora? 😕

Il motivo dell’insorgere del mal di schiena dopo o durante la lezione di danza è dovuto spesso ad una cattiva postura, e quindi ad un inarcamento della schiena.
Per curare e prevenire, dobbiamo innanzitutto protendere il bacino verso il davanti.. come se avessimo una coda, tipo quella del canguro, e la poggiassimo a terra; questo per tutti i movimenti di danza.
Scoprirete quanto sarà più facile eseguirli… 😉
Poi, soprattutto negli esercizi di riscaldamento e rilassamento, dopo essere andati avanti con la testa, verso le gambe, per tornare in posizione, arrotolate la schiena e non inarcatela!!!!
Mai salire su senza rendere tonda la schiena!!!

Per diminuire l’incidenza del mal di schiena, cercate di irrobustire i muscoli nella parte centrale del corpo, rinforzate gli addominali e soprattutto le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
Chiedete comunque consiglio alla vostra insegnante, perché vi controlli i movimenti e vi consigli gli esercizi migliori per rinforzare i muscoli adatti… 😉

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