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Archive for the ‘Estate’ Category

E’ meraviglioso: è stato il mio tormentone dell’estate!
Bravissimi MaxAnimazione!

E questi i pezzi tagliati 😉

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Da qualche tempo mi sto sensibilizzando al contenuto dei cosmetici, e visto che la stragrande maggioranza contengono derivati del petrolio ed altre mille sostanze dannose per l’uomo e talvolta anche cancerogene, ho iniziato a farmeli da me.. 😉

Io vi consiglio di evitare la crema idratante ed usare un olio di semi.
Potete tranquillamente usare l’olio di semi di mais o girasole: sono economici salutari e facilmente reperibili al supermercato.
Vengono assorbiti anche bene, dopo un breve massaggio, e la pelle ne ha solo da guadagnare!

Se volete aggiungere all’olio proprietà idratanti, emollienti, lenitive e nutritive, potete, spendendo un pò di più, usare come base l’olio di mandorle dolci insieme a quello di semi.

L’olio essenziale (mi raccomando che sia puro al 100%) è reperibile in farmacia o erboristeria e costa relativamente poco e vi dura per molte preparazioni.

IMPORTANTE:
L’OE di Citronella è da evitare durante tutta la gravidanza e per i neonati e bambini con la pelle sensibile e se la pelle è lesionata.
Per fare la prova allergica mettete un pò di olio antizanzare nell’icavo del gomito e verificate dopo un pò di tempo.
In ogni caso NON USATE MAI L’OLIO ESSENZIALE PURO.

Crema Antizanzare:
Miscelate in 100 ml di crema idratante od olio di semi, 20 gocce di essenza di citronella.
Distribuite la crema sulla pelle per tenere lontane le zanzare.
Aggiungete volendo 2 goccie di OE di Tea Tree per aggiungere l’effetto battericida oltre ad aumentare quello repellente, ma attenzione: l’odore non è proprio buonissimo.

Un altro olio indicato contro le zanzare è l’olio di Neem.
Potete aggiungere qualche goccia di olio di neem alla crema descritta in precedenza o farne una solo con olio di semi e poche gocce di olio di neem..
Quest’olio è consigliato per la disinfestazione in grandi dosi.
Trovate molte info qui

Il Neem, l’albero sacro dell’ India è il più antico insetticida del mondo e l’olio di Neem è un insetticida naturale privo di tossicità per l’uomo, gli animali e le piante.

Larvicida:
Qualche goccia di olio di Neem in acqua stagnante (sottovasi, vasi con fiori, grondaie, piccoli depositi non copribili, ecc.) impedisce alle larve di zanzara di raggiungere il pieno sviluppo.

Un rimedio non invasivo, invece, consiste nel mettere una ciotolina con del sale grosso e aceto rosso accanto al letto.
Se non vi dà fastidio l’odore, potete dormire sonni tranquilli e senza zanzare! 🙂

Se invece siete stati punti potete mettere sul morso un pò di balsamo tigre, oppure questo unguento:

Unguento per punture di insetti:
Miscelare 2 gocce di essenza di melissa e 2 di lavanda in una piccola quantità di olio vegetale.
Applicare direttamente sulla puntura più volte al giorno.

Altri articoli:

Qui invece trovate un’altra ricetta per un antizanzare a base di Neem e aceto 😉

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Avete fatto caso che, con il caldo estivo, l’automobile sembra consumare più carburante?
Ovviamente la causa non è “perché evapora”… visto che la benzina rimane nel serbatoio chiuso… 😉
E allora?

Il motivo è semplice: con la temperatura alta il carburante aumenta di volume, e quindi l’ago sul cruscotto segnala una quantità di benzina maggiore.
Quindi se in inverno vi serviva una “tacchetta” per fare TOT Km, in estate dovete modificare i vostri parametri di misura e quindi percorrendo lo stesso TOT di  Km, l’ago del cruscotto si abbasserà di più di una “tacchetta”… 

Sembra una cosa stupida.. ma talvolta è utile.. soprattutto quando fate conto di poter far rifornimento dopo un certo numero di Km, sapendo che il carburante rimasto è sufficiente… ma secondo i vostri metri di misura relativi all’inverno! 😯

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Buone Vacanze!

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Per alleviare il prurito conseguente alla puntura di zanzara vi consiglio uno dei seguenti rimedi da mettere un pochino sulla bolla:

  • Balsamo tigre
  • Succo di Aloe Vera, sempre effettuando il processo al buio 😉
  • Tea tree oil
  • Cristallo di potassio

Il Balsamo Tigre è un unguento fabbricato a Singapore, utilizzato per svariati scopi. La varietà bianca è adattissima per le punture di insetto.

L’Aloe, specie originaria del nord africa, ha numerosissime proprietà, utilizzatissima in medicina e nella cosmesi,  possiede nelle sue foglie una sostanza gelatinosa con proprietà antinfiammatorie, analgesiche, antipruginose e antimicrobiche.

Il Tea Tree oil è un olio essenziale ottenuto dalla distillazione delle foglie della Melaleuca alternifolia, una pianta originaria della costa orientale dell’Australia.
Le sue virtù sono ben note agli aborigeni che da secoli ne utilizzano le foglie per curare le ferite e le infezioni cutanee

Il Cristallo di Potassio elimina il prurito causato dai pizzichi delle zanzare, attenua il rossore e le irritazioni cutanee, è un antibatterico naturale ed ha proprietà cicatrizzanti. 

Sappiate, comunque, che il profumo attira le zanzare, quindi cercate di usare un deodorante neutro e di evitare di mettere il profumo.. 😉

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Con il caldo dell’estate perdiamo molti liquidi e sali minerali…
Per reintegrarli velocemente tuffiamoci nel consumo di frutta e verdura… ma quali sono gli ortaggi in cima alla top-ten dei migliori dissetanti “mangia e bevi”?
L’anguria e il cetriolo composti da più del 95% di acqua seguiti dal melone e dalle zucchine.

Il RE cetriolo: l’alleato della linea e della bellezza
Il cetriolo è un ortaggio molto rinfrescante e diuretico.
Mangiato regolarmente, soprattutto in abbinamento con salse a base di yogurt, purifica la pelle e la disseta rendendola più luminosa e morbida.
Ha proprietà diuretiche e disintossicanti: aumentando la diuresi, facilita l’eliminazione delle tossine e aiuta a sciogliere i cristalli di acido urico e gli urati.
Alleato prezioso per chi soffre di reumatismi e di gotta.
Un’altra peculiarità è il suo contenuto di zolfo che lo rende indicato per chi soffre di irritazioni intestinali.
Ha un bassissimo valore calorico (14 calorie ogni 100 g) e un buon apporto di minerali, tra cui potassio, cloro, fosforo, calcio, sodio, magnesio, manganese, ferro e zinco, e quindi è perfetto per le diete dimagranti estive che tendono, a causa della sudorazione, a far perdere micronutrienti importanti.
L’ unico neo è dato dalla poca digeribilità per alcuni soggetti, nel qual caso si consiglia di consumarlo lontano dai pasti.
Per essere perfetto, va scelto di dimensioni piccolo-medie e con la buccia compatta e verde brillante.

La REGINA Anguria: la finta “zuccherina”
Anche se all’apparenza sembra il contrario, l’anguria è molto dolce, ma fornisce poche calorie.
E’ in assoluto, il frutto meno energetico (15 calorie ogni 100 g), e quindi adattissimo per appagare la voglia di qualcosa di dolce senza pesare sulla linea perché contiene sostanze aromatiche che smorzano l’appetito e ingannano le papille gustative: una fetta da 100 grammi sembra molto dolce al palato ma non fornisce più di 3-4 grammi di zucchero, pari a mezzo cucchiaino!
Il cocomero è ideale anche per reintegrare le scorte di minerali persi con la sudorazione.
Primo fra tutti il potassio, importante per contrastare i cali di pressione da afa ma anche la ritenzione idrica e, quindi, la cellulite.
Non ultimo, l’anguria fornisce discrete quantità di betacarotene che protegge la pelle dall’aggressione dei raggi UV e favorisce una bella tintarella ambrata.
Per sceglierla bene bisogna guardare la buccia che deve essere liscia, con le strie di un bel color crema e dall’aspetto polveroso e opaco.
Quando l’anguria è matura, infatti, si ricopre di pruina, un pulviscolo ceroso naturale che protegge i frutti.

Fonte

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Con il caldo estivo cambiano le abitudini alimentari… si perde l’appetito e/o si mangia e beve quello che capita…
Così facendo, non solo si compromette la linea, ma anche la salute!
Non è vero che saltare i pasti faccia bene! Tutt’altro!
Meglio mangiare poco e spesso sia per non appesantire la digestione che per accelerare il metabolismo.
Usiamo una corretta alimentazione e scegliamo i cibi giusti anche per sentire meno caldo ed aiutare l’organismo a non sovraffaticarsi ulteriormente..

Ecco dei consigli D.O.C. da attuare a tavola, in spiaggia, in viaggio e soprattutto con il grande caldo!

Non saltate mai i pasti
Cercate di fare almeno 3 pasti al giorno, meglio 5 (piccoli).
Se priviamo l’organismo di energia e sali minerali, saremo più spossati e intolleranti al clima torrido.
L’estate le giornate sono più lunghe, facciamo più movimento e dormiamo di meno, quindi aumenta il nostro fabbisogno calorico e di micronutrienti.
Con il caldo aumenta la sudorazione, e quindi la perdita di acqua e sali minerali che dobbiamo reintegrare per evitare cali di pressione e malesseri tipici del caldo.
Quindi, assolutamente, non fate mai mancare dalla vostra tavola vegetali freschi ricchi di liquidi, vitamine e potassio.

Fate piccoli spuntini
In estate la digestione è più lenta ed è facile sentirsi appesantiti.
Per agevolare il lavoro dello stomaco e dell’ intestino è meglio frazionare il più possibile la giornata in piccoli spuntini a base di frutta, verdura, yogurt, formaggi freschi e leggeri, carne magra e pesce cotto alla griglia.
Evitate invece la pasta o risotti conditi in modo elaborato, formaggi stagionati e salumi grassi come salame o mortadella.
In spiaggia o in viaggio va bene un panino con pomodoro e mozzarella o formaggio morbido, o un’insalatona arricchita con tonno e mais.
In alternativa potete mangiare anche una coppa di gelato accompagnato da frutta fresca ma non esagerate!

No ai piatti e bevande ghiacciate
Evitate di consumare piatti e bevande appena tolti dal frigorifero: rischiate di avere una congestione o nausee.
Cercate invece di mangiare e bere cibi e bevande a temperatura ambiente e freschi, così aiuterete anche la digestione.

Sì alle spezie
Le spezie, tra cui il peperoncino, stimolano la vasodilatazione, che induce maggior sudorazione e, quindi, l’eliminazione del calore corporeo in eccesso.
Alcune spezie, peperoncino compreso, stimolano la secrezione gastrica, ed in questo modo aiutano la digestione.
Inoltre, sono dotate di un buon potere disinfettante sull’intestino che, in questa stagione, è l’organo più ‘debole’.
Non a caso i paesi caldi, come quelli orientali e mediorientali, fanno largamente uso delle spezie.. vi eravate mai chiesti perché? 😉

No ai dolci
Sicuramente perché fanno ingrassare ma anche perché la loro metabolizzazione richiede all’organismo un grande consumo di acqua che viene ‘rubata’ al resto del corpo.
Se non potete fare a meno del dolce, allora ripiegate sui frullati di frutta fresca e sorbetti.

Per la tintarella
In estate aumenta la varietà di frutta e verdura: approfittiamone consumandoli generosamente, anche perché così reidratiamo la pelle.
I vegetali di color arancione sono particolarmente ricchi di betacarotene, famoso per combattere i radicali liberi e favorire l’abbronzatura.
I cibi ricchi di vitamina C (kiwi, fragole, peperoni) ed E (oli vegetali, mais e germogli di soia), hanno un’azione antiossidante, la vit. C rende elastica la pelle, e le vitamine C ed E combinate, riducono i danni indotti da UVA e UVB.

Contro la disidratazione
In estate aumenta il fabbisogno di acqua: caldo e sole asciugano l’ organismo, penalizzando il suo buon funzionamento e i processi di difesa.
Privilegiate allora i cibi ricchi d’acqua che dissetano e, al contempo, reintegrano sali minerali.
I migliori dissetanti “mangia e bevi” sono l’anguria (fino a 95,3% di acqua) e il cetriolo (96,5%) seguiti dal melone e dalle zucchine.

Fonte

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