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Archive for 23 giugno 2009

 

Stare seduti davanti al computer troppo e in modo sbagliato  fa male… soprattutto alla schiena!

C’è chi sta seduto per ore, e chi addirittura per tutta l’intera giornata lavorativa.
Sembra una comodità, ma per la schiena non è certo l’ideale: la zona lombare subisce una pressione notevole, soprattutto se si sta con il busto inclinato in avanti o comunque non ci si appoggia allo schienale.
Insomma, se la posizione non è quella corretta, la schiena ne risente ancora di più.
Anche una volta che ci si è assicurati di mantenere la giusta postura, però, è necessario fare qualche esercizio per mobilizzare la colonna.
Si eviteranno così fastidi, dolori e rigidità.
La cosa migliore è fare attività motoria, ma c’è anche una semplice ginnastica “da scrivania”, che non richiede molto tempo e non necessita di alcuna attrezzatura particolare.
Bastano pochi minuti al giorno per sentire subito i benefici di questo minimo impegno quotidiano.
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